攀岩鲜为人知的好处

你为什么应该去攀岩？
Why You Should Go Rock Climbing？

1 攀岩有助于培养自信心
It helps develop self-confidence.

如果你对自己有所怀疑，就去尝试攀岩吧。爬上垂直高耸的岩壁不是简单的事情，但是当你沿着线路向上攀爬，一些原始内在的本能唤醒了你，你突然意识到能够做到自己以为做不到的事情，你会发现自己更强大，比自己想象中的更灵活。我们见过那些害羞、紧张和充满恐惧的人，在经过一次攀岩体验课程后，他们变的更好、更勇敢、更加坚定，对自己更有信心。

2 攀岩可以显现出你的极限所在
It shows you your limits.

攀岩有一种特别的、震撼人心的方式可以显现出你的弱点。我们经常听说谁谁认为自己很强壮有力，在力量的巅峰状态。然而，在他们拼命挣扎着去攀爬岩壁的时候，开始气喘吁吁甚至还会抽筋，当他们站在三十多米的岩壁上往下看，他们开始发抖，腿软的像果冻一样。每个人，包括你，都有自己的弱点。而攀岩可以更直接的显现出身体或是心理上的弱点，从而你可以去练习克服战胜它。

3 攀岩可以教会你去控制自己的恐惧
It teaches you to manage your fear.

掉下岩壁的恐惧总是在攀岩者的脑袋里萦绕，这是自然的、人性的本能。面对恐惧，攀岩者会把心理和生理上的能量都发挥到他的每一个动作上。换句话说，攀岩者会把所有的注意力放在他要到达的目标上。如果他失去注意力并让他的恐惧控制了自己，一不小心，他就会掉落或者放弃。

在生活中，面对自己的恐惧一直是我们内心的战斗。你可以总是做容易做的事情而就此屈服，但是你无法超越自己，更认识不到自己的真正能力所在。不管怎样，如果你能排除恐惧并把注意力集中在要达成的目标上，就有可能完成你的梦想。

4 攀岩可以让你学习到失败是正常的事情
You learn that it’s okay to fail.

你在岩壁上挣扎，抓住一个很小的点，以确保待在岩壁上。你盯着那个大点，那个你确切可以够到的大点，你开始移动，结果在离那个点30厘米的地方掉落了！你冲坠了6米，你尖叫，你感觉自己的灵魂出窍了。但是，你不用担心，绳子和快挂拉住了你，你信任的保护员也拉住了你，这使你并没有造成致命的坠落，然后你又继续尝试攀爬，一次又一次的。

攀岩里有句“古话”：如果你没有冲坠，说明你爬的还不够努力。失败是成功之母。不要害怕失败，因为你将会在每次的失败中学习并且进步。


5 你会学习使用你的创造性和主动性
You learn to use your creativity and initiative.

到达那个小的平台是攀爬到顶点的必经之路，但是就是差那么一点，小小的仰角就阻碍了你，就是够不到。当你在紧张的对抗地心引力，你突然有一个想法，左脚点在这里，右脚点在那里，身体贴近岩壁，然后扭转膝盖，让身体更加贴近岩壁。这个动作看起来像一只断了腿的青蛙，有点奇怪，但是这都不重要，这种不同寻常的动作，让你成功的够到了那个点，你做到了！

我们已经到达过月球，探索未知的领域，在科技上取得了巨大的进步并治愈了以前不能治愈的疑难杂症。回归人类历史，人类丰富的想象力和创造力，使得这一切变成可能。攀岩可以锻炼你的大脑，以一种不同寻常的创造力解决问题，每一次攀爬都是对你的锤炼。


6 在攀岩中你会学习去相信别人
You learn to trust people.

当你爬上高高的岩壁，你就把生命交到了给你保护的人手中。总之，保护员全部最重要的工作就是抓住你不让你坠落到地上。亲爱的，我有很大的把握的，因为当我们在攀岩的时候我们必须相信每个保证我们安全的人。

攀岩教会你去相信别人，它帮助你了解到不管是发生疑虑、争吵和怀疑，哪些人才是真正关心你的人。

7 攀岩是一种全身性的运动
Rock climbing is a full-body workout.

你还在健身房里做那些无聊的老套路？想让你的身体轮廓更完美？那就去攀岩吧！对抗重力增加你的力量，增强你的肌肉，消耗卡路里，燃烧掉脂肪。做出你需要节省体力的姿势或者到达那个点的动作，可以训练你的平衡感和灵活性。最后，攀岩可以训练大脑和身体协调地工作。

由于每条线路都是别具风格的，你也不会感到无聊，你的肌肉也会得到不同程度的训练。
yes，就是这样。


8 你可以了解到哪些人愿意帮你
You realize that there are people who are willing to help you.

攀岩圈是对你很有帮助的。你在线路上有任何问题，大家都很乐意给你指点，或者告诉你一些能够到达顶点的信息。当你准备要放弃的时候，地上的人会给你鼓劲加油，就像他们也在攀爬这条线路似得。你不确定自己有没有做到保护自己的安全，不用担心，教练（保护员）会确保你的安全，你就尽情享受攀岩吧。

基于我们在媒体上听到的和我们个人的经历，这个世界是不太友好的，不可靠，还有很多坏人。但是攀岩者还是很友好并且很愿意给予身边攀岩的人更多的关怀。

9 攀岩可以唤醒你大自然般的童心
Rock climbing revitalizes your childlike wonder of Mother Nature.

你开始攀爬，你惊叹于大自然的鬼斧神工雕琢出如此美妙的岩壁，你赞赏鸟儿的勇气，当它在线路的保护站旁边做了一个鸟窝。你闭上双眼呼吸着山里新鲜的空气，聆听着大自然奏出的摇篮曲，而在线路的顶端，你将看到无与伦比的美丽风景。

毫无疑问，攀岩会重新建立起你与大自然的联系。


10 攀岩给予你一次真正的探险
It gives you a dose of adventure.

在你攀岩的时候，肾上腺素急剧上升。当你尝试一个动态动作，那种兴奋感溢于言表，当置身于几十米高的岩壁上，你感到极度兴奋。当完美又平稳的攀爬到线路顶部的时候，你会感到无比的自信。

埃默里大学神经学家迈克尔·戴维斯博士指出，在攀岩过程中的兴奋与恐惧的过载，可能会导致你的身体释放很多的比药物更强大的兴奋剂（多巴胺）。因此，攀岩者会爱上这项运动，也不是什么奇怪的事情了。

11 攀岩可以让你认识很多人
You meet a lot of new people.

攀岩不仅仅是年轻，健康，强壮运动员的运动。事实上，在多年的攀岩活动里，我们遇到了很多人，从温顺的到性格外向的，从严肃的到喜欢开玩笑的人，从很实际的人到梦想家，等等。我们遇到了学生，网页设计师，护士，高级业务主管，企业家，还有更多不同职业身份的人。而且在很多情况下，我们与他们有良好的关系。很多的情侣也是在攀岩的时候认识并开花结果的。

攀岩是一项非常具有社交性质的活动，每次去攀岩都有机会认识很多不同的朋友，做生意的人，令人赞叹的人，还有更多更多的不同的人，攀岩也是把妹撩汉子的好运动哦。


12 攀岩可以让你有意想不到的满足感
Rock climbing is incredibly satisfying.

在经历擦伤，甚至是岩点的割伤，不断的失望，承受巨大的痛苦，用尽了全部的力气后，你终于攀爬到了顶点，那是一种胜利的感觉。在这一辉煌的时刻，你意识到在你付出的所有尝试和努力后，你已经成功的运用了你的意志力和决心。事实上，你只要看看当你在攀岩的时候，你的朋友给你拍的照片，就会有一种成就感了。而当你回到地面上，你会意识到真是自己跟自己较劲！

攀岩不只是一项运动，它是一个伟大而实用的老师，教会你生活中的经验教训。

那么，现在就去攀岩吧！


厦门攀岩位置：
高墙：仙岳路悦享中心G层-攀领岩馆
抱石：后江埭路46号嘉成花园19室-不吃饭攀岩馆

一群平均年龄 80 岁的爷爷
从北到南，从黑夜到白天骑摩托车环岛
他们中有人患癌症
有人有心脏病
每一位都有关节退化的毛病
尽管如此
他们仍用六个月的时间做准备
只为去实现年轻时的梦想

在德国
同样有一群爷爷
一直不曾放弃攀岩的梦想
即使腿脚不似年轻时那般灵便
但仍然愿意去挑战
他们是墙上的舞者
梦想和坚持从来不曾割舍



没有衰老的梦想
只有衰老的灵魂
你还愿意 80 岁时窝在躺椅内
等着生命流逝吗？

或者
从现在开始
就为了曾有过的梦想努力
垂垂老矣
仍然不放弃坚持

青少年儿童攀岩，让孩子自由释放激情，学习攀岩运动，除了体能上的锻炼以外，其实最可贵的是可以让青少年在力争向上的努力过程中学会坚强，在团队配合的过程中学会宽容，在挑战极限胜利的时刻享受成功的喜悦。更会提升自我的肯定、增加自信心，磨练意志，提高思维。这种对自我挑战的运动，比一般球类竞技等，更有助于人格的正向发展。  
   专家归纳出攀岩运动对人们的好处 ( 特别是体能、心态都在发展中的青少年儿童 )，有以下七点：

• 增加身体的柔软度与协调感
  这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力，国外已有医疗领域将攀岩用来矫治青少年肌肉发展，及手、眼、身体之协调训练上，青少年时期练习攀岩尤为重要。
• 增强体力与身体线条
  攀岩运动不需要大肌肉，要的是手脚均衡的力与美，并且足以负荷自己的重量、对抗地心引力，通过自身的各种动作。从而在崖壁上形成优美的舞蹈，也被誉为岩壁上的芭蕾，这件事女孩可是一点儿也不输男孩的，不断训练的同时还会练就一副好身材不论男女。
• 集中力
  当脚下扎实的踏着岩石，留意身体在岩壁上移动的每一个细节，此时特别需要的是全神灌注，弯曲利用所有的支点，这时每一个人会形成集中优势的快速思维。这一点对青少年未来的学习成就有很大的帮助。
• 进取心
  当自己靠着攀登绳承负重量，在高高的岩壁上时，是放弃还是继续坚持？已经不全然只有勇气可形容，还有意志力、荣誉感及自我超越的决心。
• 自信心
  面对比自己身高还高大的岩壁，仍毅然决然向上攀登，不怕面对攀岩过程中的难度挑战，因为每一次挑战都会使每一个人达到身体极限，通过每一次的磨练，自心性自然要比一般人强。
• 平衡感
  被称为在岩壁上行走的「蜘蛛人」，行走基本的姿势是「三点不动，一点动」，其中凭借的就是平衡感。成长只有一次，尚在发展身心、手足平衡感的青少年，更需要加强训练这项体能，健康快乐。
• 意志力
  在攀岩过程中，单靠力量和身体素质是不行的，这时候就要靠意志力去坚持，这时才能成功。而性格在青少年时期正在形成，所以练习攀岩是最大程度的帮助和形成意志力。
  

对于青少年来说，攀岩更是锻炼勇气、意志力、独立能力及思考能力的身心全面发展的一个项目；

Fred Beckey
有着八十年的攀岩记忆
94岁还玩野攀！



被称为北美攀登界的“活化石”
生于 1923 年
从 1939 年至 1996 年
他成功创造了数百个“首登”
同时也开创了数百条登山线路
这其中就包括了北美最著名的 23 条线路



在这些成就背后
他经历了数千次极其严峻的考验
登上了数百座从未有人突破的冰峰
数百次在岩壁上发生意外
数千次被困难所击退
上千个夜晚露宿泥泞的山路
这一切都没让这个老人停下攀登的步伐

我想
这就是一位攀岩者应该有的坚韧与勇气吧